Melounová dieta
Melounová dieta – co byste měli vědět, než začnete držet tuto dietu?
Existují 2 varianty této diety:
1) Drastická varianta:
U této diety smíte jíst po dobu 10 dní pouze meloun. Během 10 dní shodíte 3-12 kg – podle toho, zda nyní trpíte jen lehkou nadváhou nebo těžkou obezitou.
Princip je snadný: díky této stravě snížíte svůj energetický příjem na pětkrát nižší hodnoty, než v běžné stravě.
Díky tomu ztratíte mnoho vody, tuku a svalů. Jakmile se vrátíte na původní stravu, organismus bude mít velkou tendenci nabrat váhu zpět, především v podobě nových tukových zásob. Vodu samozřejmě naberete také, ale svalstvo jen tak zpátky nezískáte.
Podobných diet už se objevilo v minulosti několik – většinou o ně veřejnost ztratí zájem, až když vyjde najevo, že kvůli takové dietě někdo skončil v nemocnici na umělé výživě.
2) Mírná varianta
Tato dieta doporučuje konzumovat každý den meloun jako součást redukční diety.
Meloun obsahuje z více než 90 % vodu. Navíc obsahuje vlákninu. Kombinace vlákniny a vody vytváří v žaludku silný pocit zasycení, což je při redukční dietě samozřejmě vítáno.
Meloun je ideálním jídlem při hubnutí – např. jako dopolední svačina.
Rozhodně se ale nepokoušejte meloun jíst v takovém množství, aby Vám nahradil oběd nebo večeři. K tomu meloun nemá odpovídající živiny a dlouhodobě by taková strava vedla ke ztrátě svalové hmoty a zdravotním problémům.
Málo známý důvod, proč se 92 % osob s nadváhou nedaří zhubnout:
Důvodem je, že nadváha je zdravotní problém jako každý jiný – a zdravotního problému se nejsnadněji zbavíte, když navštívíte specialistu, který se tímto zdravotním problémem zabývá a denně ho pomáhá lidem řešit.
Kdyby pacienti s angínou nešli k praktickému lékaři a místo toho se léčili podle rad z časopisu, také by se jich moc nevyléčilo.
Pokud Vás zajímá více informací o tom, jak se hubne v dietologických poradnách, klikněte na ikonu níže:
