Jahody a dieta
Jahody a dieta: jaký mají jahody vliv na hubnutí?
Jahody jsou bez pochyby velmi vhodné při hubnutí, a sice z těchto důvodů:
1. Obsahují z velké části vodu a zároveň i vlákninu. Tato kombinace vytváří pocit zasycení i při nízkém množství kalorií.
2. Cukry v jahodách jsou mnohem příznivější pro hubnutí, než cukry ve slazených potravinách (zmrzlina, slazené nápoje apod.), protože se déle tráví a tím déle udrží pocit sytosti.
3. Jahody obsahují mnoho vitamínů (především C) a minerálů. Právě tyto látky mnoha lidem při hubnutí schází.
4. Stejně jako ostatní druhy ovoce, jahody dodávají do těla enzymy, které se v běžné, upravené stravě příliš nevyskytují.
Upozornění:
Jahody jezte pouze jako svačinu nebo doplněk k běžnému jídlu. Někteří lidé drží týdenní dietu, při které konzumují pouze jahody nebo jiné ovoce.
Ovoce však k tomu nemá správné rozložení živin, aby člověku nahradilo běžné jídlo.
Dále není vhodné jíst větší množství jahod nebo jiné ho ovoce na noc.
Ovoce totiž převážně tvoří voda a sacharidy – a příliš mnoho sacharidů na noc tělo většinou nevyužije a tak je přemění na tuk a uloží do tukových zásob.
Proč mnoho lidí nezhubne, i když dodržují přísnou životosprávu
a přijímají málo kalorií?
Protože nadváha často nesouvisí pouze s příjmem a výdejem kalorií – u většiny osob s nadváhou hrají roli i zdravotní příčiny nadváhy – a často o tom dotyční ani neví.
Bez odstranění těchto příčin se pak hubne jen velmi obtížně. Naopak když se odstraní, jde hubnutí mnohem snadněji.
Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které se využívají v dietologických poradnách a které Vám mohou výrazně usnadnit hubnutí, klikněte na ikonu níže:
