Meloun a dieta
Meloun a dieta – je meloun vhodný při hubnutí?
Odpověď je ano i ne.
Meloun bude vhodný pro Vaše hubnutí, když se budete držet těchto jednoduchých doporučení:
1. Mějte na paměti, že meloun obsahuje jednoduché, sladké cukry – proto ho nejezte na noc. Tyto cukry se mohou během spánku měnit na tuk.
2. Konzumovat meloun je ideální před delší fyzickou námahou nebo naopak po cvičení.
3. Zkuste jíst meloun společně s oříšky nebo něčím, co obsahuje více vlákniny → díky vysokému obsahu vody v melounu pak vznikne silný pocit zasycení.
4. Jezte meloun jen v omezeném množství, 300-400g najednou bohatě stačí. Považujte meloun za zdravé mlsání, rozhodně se nesnažte melounu „naobědvat“.
Meloun dále obsahuje mnoho blahodárných vitamínů a enzymů, které jsou při hubnutí obzvlášť potřeba.
Meloun obsahuje pouze 26 kalorií na 100g.
Meloun sám o sobě však samozřejmě není zaručená dieta. Nezapomeňte přidat cviky na ploché břicho, cvičení na stehna atd.
Proč mnoho lidí nezhubne, i když dodržují přísnou životosprávu
a přijímají málo kalorií?
Protože nadváha často nesouvisí pouze s příjmem a výdejem kalorií – u většiny osob s nadváhou hrají roli i zdravotní příčiny nadváhy – a často o tom dotyční ani neví.
Bez odstranění těchto příčin se pak hubne jen velmi obtížně. Naopak když se odstraní, jde hubnutí mnohem snadněji.
Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které se využívají v dietologických poradnách a které Vám mohou výrazně usnadnit hubnutí, klikněte na ikonu níže:
